Новости и события

Зрительное утомление и его профилактика

Зрительное утомление, или астенопия, – это физиологическое состояние, связанное с временным уменьшением работоспособности органа зрения, сопровождаемое усталостью глаз, чувством болезненности в глазах, слёзотечением, головной болью, общей раздражительностью, которое довольно часто встречается у школьников, студентов, у лиц, чья работа связана с компьютером.

Для обозначения комплекса отрицательных проявлений зрительного утомления, связанного с работой пользователя за монитором, введён такой термин – «компьютерный зрительный режим».

Какие симптомы чаще всего свидетельствуют о зрительном утомлении?

• покраснение, слёзотечение глаз;
• чувство сухости, зуда, тяжести, потемнение в глазах;
• снижение остроты зрения;
• головокружение, головные боли.

Если вы обнаружили у себя хотя бы один из вышеперечисленных симптомов, надо срочно дать отдохнуть глазам!

Залогом профилактики зрительного утомления является, прежде всего, полноценная коррекция оптических дефектов при наличии таковых (гиперметропия, миопия, астигматизм).

Желательно применение препаратов с антиоксидантной и метаболиче-ской активностью.

Правильно организуйте работу с компьютером:

• не смотрите подолгу пристально на экран; глаза должны постоянно перемещаться по экрану;
• старайтесь периодически ( каждые 3-5 мин) переводить взгляд (на 3-5сек) с экрана монитора на самый дальний предмет в помещении или за ок-ном;
• при чтении с экрана старайтесь после каждой строки моргнуть, а после каждого большого абзаца поднять глаза и посмотреть на 2-3 сек вдаль;
• при вводе текста старайтесь не читать только что написанные слова;
• регулярно (для офисных работников через каждые 2 часа работы) вы-полняйте комплексы расслабляющих упражнений, гимнастику для глаз или самомассаж.

Сазанова М.П., врач-офтальмолог